Kilo alırken uzun sürede ve hissetmeyeceğimiz şekilde yavaş yavaş alsakta, verirken daha kısa sürede ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyoruz. 1 hafta gibi kısa bir sürede 4 kilo vermek mümkün. Genel olarak vücut vereceği ilk 4-5 kiloyu kolay atabiliyor. İnsan vücudu depoladığı yağların 4-5 kiloluk kısmını tam olarak katılaşmadığı ve yakılması daha kolay bir halde olduğu için bu kiloları vermek daha kolay oluyor. 1 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi sayesinde sizde 4 kilo vererek daha zayıf bir bedene sahip olabilirsiniz.

1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi

Haftanın 1. Günü

Haftanın ilk günü diyette kesinlikle meyve dışında birşey yemeyin. Meyve olarak elma, armut, mandalina, portakal, çilek vb. meyveler seçebilirsiniz. Karpuz, kavun ve muz gibi meyveleri tercih etmeyin.

Haftanın 2. Günü

Haftanın ikinci günü patates dışında her türlü sebzeyi ve sebze yemeğini yiyebilirsiniz. Ekmek tüketmek ve tuz, yağ, şeker kullanımı olmamalıdır.

Haftanın 3. Günü

Yine patates ve muz’un dışında sadece meyve ve sebze yada sebze yemeÄŸi gün boyunca serbesttir.

Haftanın 4. Günü

5 bardak sütle birlikte 5 adet muz yemek 4. günde hem zinde olmanızı hemde az miktarda kalori alarak zayıflamanızı sağlayacaktır.

Haftanın 5. Günü

Öğle ve Akşam yemeği olarak ızgara biftek, tavuk ve balık bunlardan birini her öğün için seçin. Yanında haşlanmış sebze tercih edin. Son olarak 2 dilim kepek ekmeği yeterli olacaktır.

Haftanın 6. Günü

Izgara biftek yada tavuk, bir miktar sebze, ara öğünlerde havuç, kereviz, domates, lahana vs. tüketebilirsiniz.

Haftanın 7. Günü

Yedinci ve son gün içinde aynen altıncı günde olduğu gibi Izgara biftek yada tavuk, bir miktar sebze, ara öğünlerde havuç, kereviz, domates, lahana vs. tüketebilirsiniz.

1 haftada 4 kilo verdirecek bu muhteşem diyetle birlikte kısa sürede zayıflayarak güxel bir görünüme sahip olabilirsiniz. 1 haftada 4 kilo vermek bu diyet programıyla imkansız değil.

1 haftada 4 kilo vermek, kısa sürede kilo vermek, 1 haftada nasıl kilo verilir, hızlı kilo verme yöntemleri, 1 haftada 4 kilo verilir mi, en yararlı diyet programları, en iyi diyet listeleri