Grip, nezle, soğuk algınlığı ve astıma karşı iyi gelebilecek yiyecekler arasında soğan ve sarımsak bulunmaktadır. Uzmanlar soğan ve sarımsağın birlikte tüketilmesi gerektiğini ve her ikisinin kükürt içermesi nedeniyle bol miktarda antioksidanlar sağlamakta olduklarını belirtti. Sık sık grip ve nezle oluyorsanız, astımınız varsa bol bol soğan ve sarımsak tüketmelisiniz.

Grip ve Nezleye Ä°yi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Sürekli grip ve nezle olanların yeteri kadar vitamin ve mineral sağlayamadığı, bununla birlikte sürekli hastalanmasının vücut bağışıklık sisteminin zayıf düşmesini öne sürüyor. Grip ve nezle olmamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketmek gerekiyor. Havuç, lahana, soğan, sarımsak, ıspanak, şalgam, ayva, elma, nar vb. sebze ve meyvelerin sık sık tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, meyvelerin ara öğünlerde yenilmesi gerektiğini ve sebzelerinde ise ana öğünlerde tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Soğan ve Sarımsak Yararları Nelerdir?

Uzman doktorlar soğuk havaların gelmesiyle birlikte grip ve nezle vakalarının arttığını bunun en büyük nedeninin ise vatandaşların beslenme şekillerindeki sorunlardan meydana geldiğini belirtiyor. Uzmanlar tarafından günde en az birkez sarımsak ve soğan yenilmesi gerektiği, bu sayede vücudun ihtiyacı olan kükürtün sağladığı bununla birlikte antioksindan etkisi yaptığıda uzmanların görüşleri arasında yer alıyor. Havuçta bulunan B, A1 ve A2 vitaminlerininde bu türk hastalıkları önlediği ve havuç salatısının marulla birlikte, nar ekşisi katılarak tüketilmesi birçok hastalığın önüne geçtiği ve önemli bir koruyucu olduğu belirtildi.