Yorgunluk halsizlik gibi şikâyetleriniz varsa candida mantarı nedeniyle muzdarip olabilirsiniz. Aslında sindirime yardımcı olması ile yararlı bir bakteri olan candida, fazla çoğaldığı zaman vücudunuzda bazı şikâyetlere neden olabilir. Ağız, cilt, ayak, sindirim sistemi gibi yerlerde bu mantar bulunur. 150’den fazla türü olan bu mantar bağışıklık düştüğü zaman fazlaca çoğalmaya başlıyor. Bu durumda da enfeksiyonlara neden olabiliyor. Ancak yapacağınız candida diyeti ile sağlığınıza kavuşmanız mümkündür.

Belirtileri Nelerdir?

Candida mantarı çoğaldığı zaman bazı belirtiler gösterecektir. Belirtiler varsa candida diyeti yapmaya başlayabilirsiniz. Kronik yorgunluk, bulantı, şişkinlik, kabızlık, egzama, idrar yolu enfeksiyonu, ruh halinde ani değişimler, eklem ağrıları gibi belirtiler varsa sizde de candida çoğalmış olabilir.

Yararlı bir mantar olan bu mantarın zararlı hale gelmesi sağlık sorunlarından kaynaklanıyor. Kan şekerinin yüksek olması, alkolün fazla tüketimi, yüksek stres, fazla antibiyotik kullanımı, doğum kontrol hapları, bağışıklığın zayıflaması gibi nedenlerle mantar çoğalıyor.

Evde Candida Testi

Belirtilerden ötürü şüphelendiyseniz evde candida testi yaparak mantarın çoğalıp çoğalmadığını anlayabilirsiniz. Sabah aç karnına hiçbir şey yemeden önce testi yapmalısınız. Cam ya da plastik bir şefaf su bardağının yarısına kadar su koyun ve içine tükürerek 5-10 dakika bekleyin. Tükürük suyun içinde eşit şekilde dağılmazsa candida vardır. Bardağın dibine çökerse, asılı kalırsa ya da üstüne çıkarsa gibi durumlarda candida vardır.

Bu test pozitif çıkıyorsa doktora başvurarak gaita testi vermelisiniz. Evdeki test kesin sonuç vermeyeceği için doktora gitmek şarttır.

Candida Diyeti Nedir?

Candida mantarı diyeti ile mantarın neden olduğu belirtilerin azaltılması amaçlanır. Diyet boyunca şeker, glüten, alkol, bazı süt ürünleri ve katkı maddeleri tüketilmeyecektir. Diyet boyunca düşük şeker içeren meyveler, glutensiz yiyecekler ve nişasta içermeyen sebzeler tüketilir.

Candida diyeti ne yemeli sorusunun tek ve kesin bir cevabı yoktur. Bu kriterlere uyan besinlerden özgürce tüketebilirsiniz. Örneğin süt yerine laktozsuz süt önerilmektedir. Çünkü bu diyette şeker hiçbir şekilde önerilmiyor. Antioksidan oranının yüksekliği sayesinde sarımsak ise tüketimi tavsiye edilen besinler arasında yer alır.

Diyet Süresi

Candida diyeti ne kadar sürer diyenler için kesin bir süre verilemez. Belirtiler azalana hatta kaybolana kadar devam edilebilir. Çünkü bu diyet tam bir diyetten ziyade bir beslenme tarzıdır. Sıkı kurallara bağlı olmadığı için sizi zorlamayacaktır.

Candida Diyetti Neler Yenir? Neler Yasak?

Merak edenler için candida diyeti nasıl yapılır sorusunu biraz daha detaylandıralım. Bu diyet günde 1.200 kalori almanızı önerir ve haftada 1 kilo kaybını sağlar.