Bugün başlıktan da anlaşıldığı gibi yaşlanmaya yardımcı o masum yiyeceklerden bahsedeceğim. Evet yanlış duymadınız, kozmetik vs. ürünler yaşlanmaya yardım ediyor da yiyecek neden etmesin?

Günümüz gıda maddeleri artık o kadar yapay içerikli bir hal almaya başladı ki neredeyse çoğu hazır gıda sağlığımıza çok yüksek derecede zarar vermeye başladı. İşte bu yüzden cildimiz çok fazla zararlı maddeye maruz kaldığı için,yaşlanmaya da yardımcı oluyor maalesef. Şimdi o zararları yüksek olan gıdaları sizlerle paylaşıyorum.

1. ENDÜSTRİYEL SÜTLER: Organik olmayan sütler ciltte akneye,gözenek tıkanıklığı ve hatta hormon bozukluğuna yol açarak sağlığınızı tehdit ediyor.
2. ALKOLLU TATLI İÇECEKLER: Yani kol. gazoz,enerji içecekleri ve daha birçoğu. Bunlar ciltte sarkıklığa yol açıyor. Şeker yoğun olduğu için vücutta fazlaca depolanarak proteinlerle birleşiyor, kollajenlere zarar veriyor. Buda demek oluyor ki kollajen azalıyor ve cilt sarkmaya başlıyor. Bir zararlı yanı da bu tür içecekler vücudun su dengesini bozarak su eksikliğine neden oluyor. Buda erken yaşlanmaya bir adım.
3. MARGARİN: Birçok ünlü diyetisyenler margarinin fazlaca doymamış yağ içerdiğini ve sağlık açısından hiçbir yararı olmadığı gibi birçok zararı olduğunu söylüyor. Margarinlerin vücudun dehidrasyona uğramasında ve kırışmasında fazlaca etkili olduğu da aşikar.
4. TUZLU YEMEKLER: Tuzun içeriğinde sodyum maddesi yoğun olduğundan dolayı vücuttaki suyu emme konusunda usta maddelerden biri. Vücut ise bu duruma direnmek amaçlı bazı bölgelerinde su tutuyor, olduğundan daha yaşlı,şiş bir görüntü oluşuyor ve bu durum bizi yaşlı gösteriyor.

1. KARBONHİDRATLAR: Aslında aknelerin bir numaralı düşmanı diyebilirim. Bu madde kandaki şekeri çok hızlı düşürüp,yükselttiği için cildin kollajen maddesi hasar görüyor. Bu durum ciltte küçük kırmızı lekelere ve akneye yol açıyor.
2. KIZARMIŞ YEMEKLER: Yağlar çok fazla ısıya maruz kaldığı zaman serbest radikaller ortaya çıkıyor. Bu da yaşlanmanın en büyük etkenlerinden biri. Serbest radikal de ciltte kollajenleri parçalıyor ve cildimizin sarkık ve kırışık gözükmesine yol açıyor. Ve de trans yağlar iltihaplanmada fazlaca yardımcı oluyor, cildin UV ışınlarına karşı daha hassas olmasına yardımcı oluyor.
3. PASTANE YİYECEKLERİ: Karbonhidrat açısından zengin olan pastane yiyecekleri(aklınıza ne gelirse) vücudun bütün dengesini,yapısını bozma görevinden dolayı yaşlanmaya sebebiyer veren etkenlerden. Bu yüzden okul sabahları pastaneden poğaça,börek almak yerine evde peynir zeytin ile beslenmek sizi daha genç gösterecektir.
4. GLUTEN: Artık gluten hassasiyeti günümüzde oldukça yaygınlaşmış durumda. Tabi bir o kadar da glutenli yiyecekler her an karşımıza çıkmakta. Gluten genelde bağırsaklarla bağlantılı bir madde olduğunda dolayı vücuda geçen besin oldukça önemli hale geliyor. Bende bile gluten hassasiyeti başlamış durumda. Peki gluten hangi yiyeceklerde var derseni hemen söyleyeyim. Yediğiniz ekmekten tutun çikolatanıza kadar neredeyse her üründe gluten bulunmakta. Eğer hassasiyet oranınız fazla ise glutensiz yiyeceklerin yapıldığı mekanlar gün geçtikçe artmakta.

Sizlere verebileceğim örnekler bunlardı. Biraz da olsa sağlıklı beslenmeye çalıştığınızda eminim ki bir şeylerin daha çok yolunda gittiğini anlayacaksınız. Birkaç hafta elinizden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışarak vücudunuzdaki değişiklikleri gözlemleyin. Sonrasında bana hak vereceksiniz. Görüşmek üzere:)