1. Gün

• Bir su bardağı yaÄŸsız süt, bir adet fırınlarda satılan galeta veya bir adet kepekli bisküvi.
• Ara öğünde bir avuç kadar erik veya bir adet meyve.
• Öğle yemeÄŸinde bir kase kaymaksız yoÄŸurt ve bir tabak haÅŸlanmış sebze.
• AkÅŸam yemeÄŸinde birer adet salata ve domates, yanında derisiz bir adet baget tavuk az yaÄŸlı olacak ÅŸekilde ve bir adet haÅŸlanmış patates.
• Ara öğünlerde 5 adet kepekli bisküvi.

2. Gün

• Sabah kahvaltısında birer adet muz ve elma.
• Öğle bir adet yumurtayla yapılmış menemen ve bir adet galeta.
• Ä°kinde saatlerinde 3 parmak ölçüsünde beyaz peynir.
• AkÅŸam yemeÄŸinde bir adet kızarmış ekmek, haÅŸlanmış sebzelerin üzerine sarımsaklı yoÄŸurt ve dereotu, bir adet dana pirzola.
• Ara öğünlerde 2 adet salatalık.

3. Gün

• Bir su bardağı kaymaksız süt, iki tatlı kaşığı reçel ve 3 adet kepekli bisküvi.
• Öğle yemeÄŸinde bir adet haÅŸlanmış balık ve bol yeÅŸillikli sebze.
• Ä°kindi zamanında bir su bardağı kaymaksız süt ve 4 adet kepekli bisküvi.
• AkÅŸam yemeÄŸinde ise bir tabak kadar haÅŸlanmış sebze ve 3 adet kepekli bisküvi.
• Ara öğünlerde bir kase patlamış mısır.

4. Gün

• Sabah kahvaltısında ince dilim beyaz peynir, bir tane galeta ve bir tatlı kaşığı reçel.
• Öğle yemeÄŸinde ikiÅŸer adet domates, salata, galeta ve bir tabak sebze çorbası.
• Ä°kindi yemeÄŸinde 1 adet galeta ve bir dilim peynir.
• AkÅŸam yemeÄŸinde bir kase yoÄŸurt ve bir tabak kıymalı sebze yemeÄŸi.
• Ara öğünlerde bir adet elma. Bir su bardağı kaymaksız süt.

5. Gün

• Bir dilim kepek ekmeÄŸi, 5 adet zeytin ve bir dilim beyaz peynir.
• Öğle yemeÄŸinde bir dilim fırında yapılmış börek ve bir bardak tuzsuz ayran.
• Ara öğünde bir su bardağı kaymaksız süt.
• AkÅŸam yemeÄŸinde bir tabak yaÄŸsız balık ve yeÅŸillik salatası, bir dilim ekmek.
• Aralarda bir adet meyve.

6. Gün

• Sabah kahvaltısında ince bir dilim ekmek ve peynir.
• Öğle yemeÄŸinde beyaz peynirli omlet ve bir dilim ekmek.
• Ä°kindi yemeÄŸinde bir dilim ekmek ve peynir.
• AkÅŸam yemeÄŸinde kıymalı sebze yemeÄŸi, bir dilim ekmek ve bir kase yoÄŸurt.
• Aralarda bir adet muz.

7. Gün

• Sabah kahvaltısında bir dilim ekmek ve peynir, yanında bir adet domates.
• Öğle yemeÄŸinde bir adet peynirli tost ve bir tane domates.
• Ä°kindide 2 adet meyve.
• AkÅŸam bir porsiyon buÄŸulama balık, yeÅŸillik salatası ve bir dilim kızarmış ekmek.
• Aralarda ise bir adet meyve.