Sağlık sorunlarından en sık karşılaştığımız bulantı, kabızlık, ishal, hazımsızlık, mide şişkinlik, sindirim problemleri yaşıyorsanız dikkat etmelisiniz. Bu gibi durumlarda yan etkisi çok fazla olmayan reçetesiz olarak satılan ilaçlar kullanılabilir. İlaç kullanmak yerine doğal bitki çayları ile bu sorunlara çözüm bulabilirsiniz. Yinede sindirim sorunu devam ediyorsa gerekli diğer önlemleri almalısınız. Bunun için doktorunuza görünerek sorunun testlerle araştırılmasını istemelisiniz. Eğer sindirim sorunu başlayalı henüz birkaç gün olmuşsa bitkisel çaylar iyi bir çözüm olabilir.

Sindirim için Bitkisel Çay

Bulantı: Bulantı için uzmanlar papatya çayı, nane çayı ve zencefil çayı gibi çayları önermektedir. Papatya çayı sinirleri yatıştırır ve aynı zamanda rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Nane çayı mide kramplarını azaltır. İçerisinde bulunan mentol bulantıyı yatıştırmaya yardımcı olur. Bulantı için zencefil çayını etkin çözüm olarak kullanabilirsiniz.

Kabızlık: Kabızlık tam anlamıyla sorun olarak kabul edilmesi için birkaç gün devam etmelidir. Çünkü bazen yediğimiz yiyecekler çok kısa süreli kabızlıklara neden olabiliyor. Bunlar genellikle geçici kabızlıklardır. Uzun süre devam eden kabızlıklarda ise kalıtsal olarak bağırsak sorunları meydana gelmiş olabilir. Beslenme şekli, fiziksel hareketsizlik kabızlığa neden olabilecek nedenler arasındadır. Kabızlık sorununu ortadan kaldırmak için az yağlı gıdalar tüketmek, bol miktarda su içmek, rezene çayı tüketmek gibi çözüm yolları bulunmaktadır.

İshal: İshalde kabızlıkta olduğu gibi geçici süreli olabilir. Birkaç günden fazla süren ishaller için önlemler alınmalıdır. Sıcak su ve bitki çayları ishali önleyebilir. Uzmanlar yeşil çayın kabızlığa iyi geldiği gibi ishalide önlediği belirtiyor. Muz yine ishali önleyebilen yiyecekler arasında bulunuyor.

Sindirim Sorunları Diğer Öneriler

Sindirim sorunları bir süre sonra miğdede şişkinlik, tuvalet ihtiyacının uzun aralıklarda gelmesi, halsizlik ve sinir gibi belirtiler vermektedir. Sindirim sorunlarının ortadan kaldırılması ya da sindirim sorununun yaşanmaması için meyve ve sebze tüketimine önem verilmelidir. Yeterli miktarda su tüketilmeli, karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bol miktarda yoğurt yemek ve sulu gıdalar tüketmek sindirim sistemi sorunlarına iyi gelmektedir. Sindirime ne iyi gelir? sorununu sizler için ele aldık. Eğer sorununuz tüm bu bilgiler doğrultusunda önlemler almasına rağmen 3 günden fazla devam ederse doktorunuza başvurun.