Fast food yiyeceklerin çoğalması, insanların işten kendilerine vakit bulamaması, öğünlerini sağlıksız yiyeceklerle geçirmesi yüzünden son  günlerde dünyanın en büyük savaş verdiği konu şişmanlık oldu. Herkes şişman kategorisine girmese de görünümüne ve vücuduna önem verenlerin en çok sorun ettiği şeylerden biri bir anda insan bedenine oturan kilolardır. Her zaman en büyük soru bu kilolardan nasıl kurtulabiliriz sorusu olmuştur. Çok ağır diyetlere, çok zorlu egzersizlere bakırköy escort yönelen kişilerce bile bu kilolar bazen verilememektedir. Bunun da nedeni tabii ki bu egzersiz ya da diyetlerin sürekli olmamasıdır.

İnsanlar çoğu zaman zamansızlıktan çoğu zamanda istikrarsızlıktan başladıkları bu işleri devam ettirememektedir. Ama bunların yanında her gün yaptığınız ve hep göz ardı ettiğiniz yürüyüş size mutlaka kilo verdiren bir egzersiz olarak geri dönecektir.

Tempolu Yürüyüşler ve Kilo Verme

Tempolu yürüyüş aslında yürüdüğünüz her adıma bir şekil, bir kondinasyon vermenizdir. İnsanlar her gün az ya da çok hareket etmekte ve bu hareketlerin en temelini de yürüyüşler oluşturmaktadır. Kilo vermek isteyenlerin ilk yapması gereken şey diyet ya da spora başlamak değildir. Bu iş ilk olarak düşünce de ve biraz harekette bitecektir.

Her gün mutlaka yürüdüğünüz bir işiniz vardır. İster çalışan ister ev de kalan bir kişi olun markete, dışarıya çıktığınızda yürürsünüz. Eğer kilo vermek istiyorsanız bu yürüyüşleri aynı ataköy escort tempoda ve mümkün olduğunca hızlı yapın. Zamanınız olmayabilir ama zaten gitmeniz gereken  yer için de yürüyeceğinizden bu iş zaman işi değildir.

Evinizin ya da iş yerinizin asansörünü kullanmayın, merdivenler var. Bir yere giderken 1 durak önce inseniz en fazla 10 dakika daha çok yürümüş olursunuz. Bu yürüyüşlerde size emin olun ki kilo kaybı ve sıkı bir vücut olarak geri dönecektir.